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睡前喝茶:几类比较稳的选择对照说明

2026-09-08深圳品茶网 · 编辑部阅读约 4 分钟
睡前喝茶:几类比较稳的选择对照说明

相对稳的几类

  • 老白茶
  • 熟普
  • 焙火较重的乌龙

泡法上做两件事

一是投茶量减半,二是出汤快一点。同样的茶,泡淡之后影响小很多。

时间

饭后一小时以内别揉,刚吃饱按肚子只会难受。睡前一小时,或者早上醒来还躺着的时候做,比较合适。每次五到十分钟,慢慢来。

早上那次可以稍微久一点。醒了先别急着起,躺着揉几分钟再下床,很多人说这一步比喝一杯温水更有感觉。

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